[ Pobierz całość w formacie PDF ]
9. Ja, ____, jestem gotowy zrelaksować się i zaakceptować energię, która jest totalną
miłością.
10. Ja, ____ , mogę bezpiecznie akceptować miłość do siebie i ofiarować wybaczenie sobie i
innym.
11. Ja, ____, od\ywiam się teraz duchowo.
12. Ja, ____, pozwalam teraz Duchowi Zwiętemu rozwiązać wszystkie moje złe myśli, które
były przyczyną mojej otyłości.
31
AFIRMACJE DO "JEDYNEJ DIETY JAKA JEST"
Uwagi Phila Lauta
1. Wybaczam sobie, \e przyjmowałem jedzenie wtedy, gdy pragnąłem miłości.
2. Jestem pewny, \e istnieje dla mnie wystarczająco du\o po\ywienia i miłości.
Dla większości ludzi jednym z najskuteczniejszych sposobów zapewniających aprobatę
rodzicielską w dzieciństwie było wyjadanie wszystkiego z talerzy podczas posiłków. Zjadanie
wszystkiego pod przymusem zapewniało ci pochwały ze strony dorosłych i było przez nich
dobrze widziane. Dlatego jedzenie mo\e być rodzajem reakcji emocjonalnej, którą wyniosłeś
z sobą z dzieciństwa. Dlatego te\ w wieku dojrzałym, w przypadku wystąpienia uczucia
samotności lub odrzucenia, natychmiast kierujesz się do lodówki, automatu ze słodyczami lub
najbli\szego baru szybkiej obsługi. Jedząc, masz nadzieję, \e przywrócisz uczucie ciepła i
miłości, które było dla ciebie rezultatem zjedzenia wszystkiego wtedy, gdy byłeś dzieckiem.
3. Wybaczam mojej matce niechęć do karmienia mnie bezpośrednio po moich narodzinach i
jej pózniejsze próby przekarmiania mnie.
Wszyscy zostaliśmy uwarunkowani jedzeniem. Uwarunkowanie to zaczęło się bardzo
wcześnie, dla niektórych z nas ju\ w pierwszych minutach \ycia i było wzmacniane kilka razy
dziennie przez wiele lat. W wielu domach pora posiłku jest wydarzeniem mającym jakiś
ładunek emocjonalny. Rodzina zasiadała wspólnie, aby jeść wspólnie potrawy będące
wyrazem miłości osoby przygotowującej je dla pozostałych członków rodziny. Nie przyjąć
potrawy znaczyło nie przyjąć miłości od tego, kto ją przygotował. Zwykle była to jedna stała
osoba. Nakłanianiu do jedzenia towarzyszyły zwykle ostrze\enia o powa\nych
konsekwencjach w razie nieposłuszeństwa. W ten sposób potrawy i spo\ywanie ich są
wskaznikami ładunku emocjonalnego.
4. Moje ciało zawsze jest bezpieczne, niezale\nie od tego czy jem, czy nie.
5. Moje ciało w naturalny sposób dą\y do mojego zdrowia i szczęścia, niezale\nie od tego czy
jem, czy nie.
Człowiek, który wyznaje zasadę jedzenia trzech posiłków dziennie, na pewno nie ma
wypracowanego jakiegoś innego sposobu jedzenia. Brak jest naukowych dowodów, \e
jedzenie trzech posiłków dziennie umo\liwiło komuś pozostawanie w ciągłym zdrowiu. Lubię
powiedzenie, \e lekarze \yją na 75% z tego, co jedzą, a ich pacjenci \yją na pozostałych 25%.
6. Poniewa\ jestem tym, kto najlepiej zna moje ciało, łatwo mi jest leczyć je lub zmieniać.
Po\ywienie nie ma nic wspólnego z naszą wagą. Gdyby przejadanie się było prawdziwą
przyczyną otyłości, wszyscy ci, którzy jedzą za du\o, musieliby być otyli. Tb twoje postawy i
myśli o po\ywieniu, twoim ciele i tobie samym są przyczyną nadwagi. Tylko przez zmianę
myśli i poglądów dotyczących ciebie, jedzenia i twojego ciała uwolnisz się od tyranii
niekończącego się martwienia i odchudzania.
7. Lubię moje ciało i im bardziej je lubię, tym sympatyczniejsze się staje.
8. Aatwo mi jest kochać moje ciało, poniewa\ to ja je stworzyłem.
Pierwszym wa\nym krokiem w osiąganiu mistrzostwa ciała jest kochanie go, kochanie go
takim, jakie jest teraz. Myśląc z dezaprobatą o swoim ciele sygnalizujesz mu, \e nie jest OK.
Będzie ono wtedy unikać współpracy z tobą, nie realizując twoich nakazów i działając poza
kontrolą twoich myśli. Zdolność do akceptowania swojego ciała dokładnie takiego, jakim jest
teraz, to pierwszy krok do jego mistrzostwa (osiągnięcia doskonałości w kierowaniu nim).
9. Wszystko, co jem, zmienia się w moje zdrowie i piękno.
Popularność wiary w to, \e przejadanie się jest przyczyną nadwagi, mo\e w jakichś
przypadkach stać się samosprawdzającą się przepowiednią. Je\eli masz taki pogląd,
proponuję, abyś rozpoczął od jakiejkolwiek dobrej diety i połączył ją z technikami, opisanymi
w tej ksią\ce. Połączenie to uwolni twój umysł od myśli, \e jedzenie i waga mają cokolwiek
wspólnego z sobą, i tym samym da sposobność doświadczenia prawdy. Nawet wierząc, \e
32
jedzenie i waga pozostają z sobą w jakiejś relacji, związek między nimi nigdy nie był jasno
sformułowany.
Pozwalamy sobie przypuszczać, \e przeciętnie konsumujesz np. 2 funty jedzenia i płynów
dziennie. Daje to 730 funtów pokarmu przepuszczanego rocznie przez twój \ołądek lub
wyraziściej - ponad 7 ton w okresie 20 lat. Nauki medyczne nigdy nie określały jasno, jak
bardzo twoja konsumpcja powinna zostać ograniczona (np. do 5 lub 3 ton), abyś stracił na
wadze 5 kg, których chciałbyś się pozbyć.
Inną naukową anomalią jest to, \e tuczące właściwości jedzenia mierzone są w kaloriach,
będących -jak wiadomo - cząstkami ciepła. Zawsze było to dla mnie niejasne, w jaki sposób
kalorie produkują tłuszcz. Wydawałoby się, \e je\eli ktoś spo\ył więcej kalorii, ni\ było mu
to potrzebne do \ycia, to w konsekwencji nadmiernego ich spo\ycia powinien raczej stać się
cieplejszy ni\ grubszy!
10. Mam prawo mówić NIE, nie tracąc miłości innych.
Lęk seksualny jest powszechną przyczyną otyłości, załó\my przykładowo, \e jesteś kobietą,
która uwa\a, \e ma 10 kg nadwagi i która otrzymuje trzy propozycje kontaktów seksualnych
w miesiącu. Mo\esz wtedy obawiać się, \e je\eli stracisz swoją nadwagę, będziesz
otrzymywać 10-20 razy więcej propozycji seksualnych. Jest to przera\ająca perspektywa,
je\eli nie jesteś pewna, czy masz prawo mówić "nie".
11. Nie muszę ju\ dłu\ej porównywać się z innymi, \eby wiedzieć, \e jestem wystarczająco
dobry.
[ Pobierz całość w formacie PDF ]