[ Pobierz całość w formacie PDF ]
chcemy sprawnie funkcjonować. Człowiek, narażany ciągle na
takie stany, jak lęki czy stresy, będzie borykał się z wieloma
problemami natury psychologicznej i emocjonalnej.
Czy czujesz się w swoim życiu i otoczeniu bezpiecznie?
Co takiego robisz, aby wzmacniać swoje poczucie warto-
ści?
Jakie emocje towarzyszą Ci podczas codziennych zajęć?
160
Uświadomienie emocji
Co wywołuje przeciętny dzień radość czy strach? Jak
myślisz, dlaczego?
Nie czytaj teraz, czas oderwać oczy od literek. Zajrzyj głęboko
w swoje myśli. Zamknij się w pokoju lub idz na spacer i po-
myśl o swoich emocjach, one są częścią nas i nie da się bez
nich żyć. Warto mieć świadomość tego, co czujemy. Warto
umieć nazywać te emocje, które żyją w nas, gdyż nie ma nor-
malnego życia, kiedy przeważają tylko te złe.
Od dzisiaj spróbuj organizować sobie dzień tak, aby dzia-
łać i być w kręgu takich zdarzeń, które wywołują pozytywne
emocje. Mam nadzieję, że rozumiesz, jakie to ma znaczenie,
aby przejść przez życie, doznając maksymalnie dużo pozytyw-
nych emocji. Nie udręka, zmartwienie, strach czy lęk, tylko
uśmiech, żart, dystans, spokój i życzliwość goszczą u Ciebie
na co dzień.
Najbardziej szkodliwą dla nas wszystkich emocją jest agresja
i chciałbym teraz zamienić z Tobą kilka słów na ten temat.
Występuje ona równie często co depresja. Wszyscy czasem
reagujemy agresywnie, lecz zdrowa osobowość zaraz wraca
do równowagi. Zaburzenia polegają głównie na zbyt częstym
wpadaniu w niekontrolowaną złość oraz zbyt łatwym podda-
niu się tej destrukcyjnej często sile. Są osoby, które prawie
w ogóle nie mają progu powstrzymania agresji. Wszystko
je denerwuje i wyprowadza z równowagi. Aatwo atakują nie
tylko fizycznie i słownie, ale co najgorsze psychicznie. Cu-
downie byłoby, abyśmy wprowadzali się w stan agresji tylko
w obronie, czyli tak jak chciała tego natura, lecz życie to nie
bajka. Coraz częściej przejawy agresji mają miejsce nawet
w stosunku do dzieci.
Dlaczego jesteśmy agresywni? Często chcemy po prostu do-
minować lub przestraszyć oponenta na odległość wzbudzić
161
Sławomir Luter
w innych lęki. Tak działają różni członkowie gangów i subkul-
tur, używając specyficznego twardego języka czy ubiorów,
służących do zastraszania. Ja natomiast bardziej przyjrzałem
się strukturze agresji i wiem, że ta emocja ma silne powią-
zanie z lękiem. Oznacza to, że n i e j e s t e ś m y a g r e s y w -
n i , a b y w z b u d z a ć l ę k u i n n y c h , t y l k o j e s t e ś m y
a g r e s y w n i , a b y u n i k n ą ć l ę k u . Psychologia mówi,
że aby stłumić lęk, wystarczy wzbudzić agresję. Przykładem
mogą być przemówienia przed bitwami, gdy wielcy przywód-
cy głoszą mowy zagrzewające do walki. Chodzi tu głównie
o zamianę przed bitwą lęku na agresję wobec wroga, by żoł-
nierze przestali się bać i zaczęli walczyć. Tak więc agresja jest
mechanizmem obronnym. Teraz łatwiej nam zrozumieć tych
ważniaków na ulicy, którzy zaczepiają wszystkich to zwykli
tchórze. Teraz łatwiej nam zrozumieć tych domowych gesta-
powców, którzy budzą lęk u domowników.
Analizując zamiast bać się krzykaczy w pracy, kierowni-
ków, szefów, małżonków czy teściowej współczujmy, bo to
są ludzie bardzo zagubieni i zalęknieni. Mają problem, czegoś
się boją, tylko nie potrafią tego w sobie znalezć i uświadomić
sobie, co to jest.
Płcią bardziej agresywną fizycznie są oczywiście mężczyzni,
bo mają testosteron, który reguluje zarówno poziom agresji,
jak i zachowania seksualne (87% zabójstw jest popełnianych
przez mężczyzn). Jednak co do terroru psychicznego, to już
się wyrównuje. Przeczytałem kiedyś w czasopiśmie Psycho-
logia , że coraz więcej kobiet terroryzuje psychicznie partne-
rów. Są kobiety tak toksyczne, że domownik musi przecho-
dzić terapię, aby normalnie funkcjonować. Na potwierdzenie
tej opinii słyszę codziennie na osiedlu, jak jakaś kobieta wy-
dziera się na domowników, a w szczególności na dziecko.
162
Uświadomienie emocji
Agresja włącza się też nam, gdy bronimy honoru, czyli próbu-
jemy zachować twarz . Człowiek, który został poniżony pu-
blicznie lub ośmieszony, tylko w wyjątkowych przypadkach
nie wybuchnie agresją, bo nic tak nas nie denerwuje, jak atak
na nasze ego . Niech ktoś publicznie Cię poniży raczej
trudno będzie nad sobą zapanować.
%7łyjemy w dość agresywnym otoczeniu, począwszy od nasta-
wienia ludzi do siebie, po reklamy czy środowisko. Na każdym
kroku jesteśmy psychicznie atakowani, czy to przez klientów,
czy niedojrzałych partnerów, rodziców, nie mówiąc już o kie-
rowcach na ulicy. Zawsze znajdzie się ktoś, kto uważa się za
mądrzejszego od innych, silniejszego lub bardziej inteligent-
nego, zawsze ktoś narzuca swoją wolę innym czyli stosuje
atak psychiczny. To wampiry, które szukają słabych punktów
innych ludzi, szukają ofiar o niskim poczuciu wartości. Szu-
kają ofiar, na które można zgonić wszelkie niepowodzenia ży-
ciowe. To tchórze, którzy zabierają nam energię i manipulują
naszym nastrojem, aby uzupełnić swoje braki. Dlatego każdy
powinien mieć swój czas relaksu, odpoczynku, aby zregene-
[ Pobierz całość w formacie PDF ]